帮助孩子从容面对考试压力

　　孩子在面对考试时压力过大，发挥失常，是孩子惧怕考试的一种心理表现。多数学生可以克服这种心理，同时也有一小部分人，每次考试都会受到这种情绪影响，考不出平时的水平。那么孩子产生这种心理的原因是什么？家长应该怎样帮助孩子来从容面对考试呢？

　　一、分析学生害怕考试的原因主要有：

　　1、来自自身的压力，对自己缺少自信。

　　2、来自父母的压力。父母对自己期望值高，在父母的高压政策下对考试产生了惧怕。

　  3、来自老师的压力。老师考前的总动员和颁布的奖惩措施加剧了考生的心理压力。

　　二、那么如何帮助学生消除这种考试恐惧心理呢？

　　首先不要人为地在考前制造紧张气氛，努力创造一个宽松的临考气氛。教师可以和这类学生家长及时沟通，明白适度的压力可以提高学生成绩，过度的压力只能适得其反。多鼓励孩子放松心情，愉快地学习，不要总看自己离目标有多远，而要珍惜已经达到的目标。不要给自己定不合实际的目标，要抱着自然平静的心态配合老师完成对教学的检验。一般地说，一个人的能力是稳定的，不会在一两次考试中发生大起大落，所以要相信自己不可能突然间发挥失常。

　　其次要让学生知道，考试中随机因素很多，就算平时准备了很久很充分，也有可能因为各种意想不到的原因改变自己对考试的预期。所以，考试不是一锤定音的测量方式，一次考砸了没关系。要疏导学生把考试结果看淡，重视学习本身的意义，加强自信心，要用坚不可摧的毅力反复尝试。

　　不管是老师还是家长，在考试来临之前应多与孩子们交流，了解孩子的心声，减轻孩子的心理负担，总之，不能让“考试恐惧症”湮没了孩子们应有的笑声。

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