提高孩子免疫力食补有方(2)

　　第五、B族维生素：影响抗体产生

　　B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。

　　如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。

　　第六、矿物质：

　　人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。

　　如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。

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