妈妈经验：秋季让孩子不“上火”的四剂妙方

　　馨馨刚上幼儿园一周，前天晚上睡觉前就嚷嚷嘴疼，张开嘴，我用手电筒，上下左右照了半天，也没看出个究竟，可夜里就听着从小床那边传来了一阵阵的喘气声。昨天早上一起床，馨馨又叫唤嘴还疼，细心的公公一看，嘛呀，上火了，长了四个口疮，怪不得疼呢。可是回想一下，每天去幼儿园看到馨馨的小杯子里总放着四个杯子签(孩子每喝一杯，老师就放一个签)，按理说也不少呀，可怎么就上火了呢。

　　上班后，我请教一下过来人，他们的经验告诉我，一般“上火”主要表现为：口角起疱、便秘、小便发黄、不肯吃饭、烦躁不安、孩子的眼屎增多等等状况。最容易上火的时候是在上幼儿园第一个星期左右。这时候孩子已经大概了解了幼儿园，开始留恋亲人的怀抱和家里的温暖，再说不是一对一的照顾而是一个老师看管多个孩子，肯定没有家里照看地仔细。如何让孩子下火线呢?多位高人给我指点了不让孩子“上火”的四个妙方：

　　一是带上玩伴解心火。

　　新的环境一定会令孩子焦虑不安，而且做父母的不能陪着孩子上幼儿园，为了排解这种情绪，可以带上她喜欢的玩具，比如美羊羊、天线宝宝、小汽车。每当想妈妈了，孩子可以就跟它说说话。在诉说中，释放紧张的情绪，自然火也就消了。

　　二是合理饮食去食火。

　　要提前培养孩子良好的进食习惯，不挑食、不偏食;在饮食结构上，在保证每天所需的蛋白质的基础上，多搭配一些绿色蔬菜;多注意控制孩子的零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、坚果、烧烤食物;尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水，有条件的话，可以熬制一些甘草、菊花、金银花水和绿豆汤或梨水。

　　三是规律生活防上火。

　　让宝贝养成良好的排便习惯，每日定时排便1-2次。定时让孩子坐马桶，即使没有大便，也让孩子坐上十多分钟，这样能起到条件反射的作用，起到良好的效果。如果大便很干燥，可以服用一些清热败火的小中药，解决便秘的问题。同时，每天清晨，一觉醒来后，先让她空肚喝一杯凉开水，冬季可饮温开水，稀释血液，加快新陈代谢。

　　四是加强沟通放宽心。

　　上了幼儿园特别重要就是及时和老师和孩子沟通。每天接送时，尽可能多和老师说说话，了解一下孩子的表现，回家后也要多和孩子聊天，引导她说一些幼儿园里的事情，对于她遇到的诸如同学关系、师生关系及作息安排等新问题多出主意，想办法。对于胆小的孩子，家长作为桥梁可以直接和老师协调。

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