幼儿习惯培养之吃饭篇（三）

　　专家简介：林小军（副主任医师）－－女，北京儿童医院保健中心副主任医师，2006年10月退休。从事儿科临床工作8年，儿童保健工作20余年，具有丰富的儿科临床和儿童保健经验。专业特长：新生儿保健、婴幼儿保健、婴幼儿喂养以及计划免疫等。撰写及参与撰写论文10余篇；参与四部科普书籍的撰写约12万余字。

　　网友SusanBaby123：林医师您好！我家宝宝现在21个月了，19个月的时候除了奶粉，米饭、粥、面条都不肯吃的，现在慢慢开始肯吃了，不过每次吃饭都要边玩边逗他，他才肯吃。一小碗饭要吃上一个小时左右，请问有什么办法吗？

　　林小军：在孩子吃饭的时候可以适当跟孩子说一些话，但要与吃饭有关，比如说哪个菜有营养，吃了会长个，小兔子吃饭吃得很多…………，尽量不要玩一些其他的游戏或呈现一些孩子感兴趣的玩具，逐渐孩子就能够将注意力集中在所吃的饭菜上了，如果边吃边玩或环境变化过快，孩子的吃饭会越来越困难。

　　有些孩子口腔功能发育不是很好，吃饭就是比较慢，所以要循序渐进，不要过多的催促，在吃饭时尽量用表扬的口气来鼓励孩子，不要用呻斥或责备的口气，这样孩子就会慢慢喜欢上吃饭。

　　网友张皓然宝宝：林医师你好，我家宝宝13个月，身高77cm，体重24斤。吃饭问题很头疼，都不能坐下认真吃三分钟的饭。每顿都想边吃边玩，为了不给他养成坏习惯。他不坐下，我就不喂。可是这样他就吃的很少，饭后很快就饿了。该怎么办呢？

　　林小军：可以给孩子一个勺，让孩子自己吃饭，同时你再喂饭，这样孩子注意力基本集中在所吃的饭菜上了，吃饭的环境、地点固定，周围不要有干扰的情况如别人的走来走去，不要开电视，不要放玩具，同时吃饭要有规律，在孩子比较饥饿的时候开饭，这里孩子吃饭的兴趣会大大增加，持续时间也会长，注意饭后不要很快的给孩子其他食物，尤其是特别是喜欢的食物，如饼干、果冻等零食，如果饭后零食加得太快，孩子会明白吃饭后会有更好的食物补充，所以饭会吃得更少，1岁多的孩子适当有些饥饿感不会有太大的问题。

　　网友ynyhlyh：林医生您好，我家男宝宝，17个月，83CM、11公斤左右，每天早晚各一次180毫升配方奶，白天吃三次或两次主食，一次一碗多一点。每天吃一个香蕉或苹果。每次吃饭或喝奶都要大人不停的和他说话，转移他的注意力，挺累的。请问有什么好办法能让他自己主动、积极的进食吗？（现在还听从保健医生的安排每天补钙、维生素AD、锌）

　　林小军：孩子身高体重发育良好，饮食结构也基本正常，只是饮食行为需要一点小改进，就是吃饭的时候可以跟孩子说话，但一定要说跟吃饭有关的话题，也可以适当讲一点小故事，但都是他喜欢的动物或崇拜对象好好吃饭的故事。

　　网友orange511014：林主任，您好！我儿子快26个月，体重24斤，身高87cm，他不喜欢吃主食，吃肉或菜还可以，吃饭时不专心，遇到喜欢吃的东西就吃很多，其他就很少吃，非常喜欢吃甜食、水果，应该怎样纠正他的饮食习惯？每次吃饭家人都会做出吃饭很香的样子，却影响不了他，真希望他自己主动觉得吃饭很香

　　林小军：身高体重基本是平均值，属于发育良好，可以将孩子不喜欢吃的食物掺进爱吃的食物，掺入的量要根据孩子敏感性来调整，以孩子感觉不到不爱吃的食物和不拒绝为止，适当改变食物的形状和做法，使外观和口味都有一些变化，孩子一般都比较容易接受，食物的量时多时少也是正常的，不能要求孩子每顿都吃够量，注意过甜、过咸的食物不要给孩子吃，这样会干扰孩子的味觉发育，使特殊嗜好越来越严重，你们家人做出吃饭很香的样子是很正确的，一定是会影响到孩子的，只不过是潜移默化的，不是立竿见影，这种潜移默化对孩子长期饮食习惯是非常重要的。

　　网友xuanzi9469：老师您好我家是男宝宝现在是33个月了体重是33斤身高是96cm宝宝挑食不爱吃蔬菜水果也吃的少在幼儿园自己吃饭在家就喂着吃在家还能吃点菜在幼儿园一点也不吃就是吃白饭而且还不好好吃饭边吃边玩这样下去担心会缺营养怎么办？？？

　　林小军：孩子身高体重都属于平均值偏上，发育正常，这么大的孩子改变的食物性状、做法和口味应该是非常有效的，一般来说孩子在幼儿园吃饭吃菜比较均衡，因为有老师和小朋友的关注，在家里容易偏食、挑食，所以如果孩子确实是在幼儿园只吃白饭不吃菜和肉的情况应该和老师沟通一下，让老师多鼓励孩子吃菜、吃肉，在家里面可以适当征求孩子意见吃什么、怎么做，孩子对自己选定的食物，吃的兴趣会大大增加。

　　网友笑笑格格：林主任，您好，我女儿15个月，现在早上起来呆一会喝150ml的奶，总是吐，几乎全吐了，吃饭不好好吃，边玩边吃，体重23斤还算正常，这是有病了吗？

　　林小军：孩子体重正常，如果孩子体重正常、情绪好应该不是疾病的情况，早晨起来可以先给孩子喝2-3口白开水，然后喝稀一些的奶约100毫升左右（比原来的量减一点），这样观察几天看呕吐情况是否好转。

　　边吃边玩属于饮食习惯问题，固定时间、固定地址、不呈现新玩具，孩子边吃边玩的习惯就会逐渐改掉。

　　网友sallypo：专家你好，偶家女宝，1岁大5个月大，体重10.4KG，身高83CM，现在只喜欢喝奶和吃饼干方面的零食，其它辅食不是特别喜欢吃，自满1岁之后到现在体重只长了0.2KG，有没有什么好办法可以解决？

　　林小军：饮食习惯需要调整，可以暂时将孩子的奶调到早晚喝，白天吃三餐饭，一次水果，尽量不要给零食，使孩子消化液分泌逐渐出现规律，饥饿感明显会使孩子容易接受奶类以外的其他食物，这样慢慢调整就会逐渐好转，注意孩子白天不能随时要奶就给奶喝，这样孩子饥饿时就会首先选择奶，影响吃其他正餐的食物。

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