体操运动为准妈妈顺产加油

　　孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。

　　这是因为：

　　1.体操锻炼使关节、韧带松弛柔软，减少了产道的阻力。

　　2.孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

　　温馨提示：

　　从妊娠初期就可以进行上述体操来锻炼。在妊娠第19周（第5个月）左右之前，要先从腿部的运动或放松等比较轻松的体操开始，再慢慢地增加体操种类。做每种体操时，要有充分的时间，慢慢进行锻炼，一般反复做3次左右就可以了。如果感到肚胀，要马上停止。

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