一定要给孕妈咪一个安全的家

　　怀胎十月，漫漫历程，“家”对于孕妈咪显得更加重要，就像一个温馨的港湾，所有的疲惫在这里卸除、所有的梦想在这里装载，我们停泊在这里的时间比往常多得多。那么如何营造一个安全、健康的理想环境，让孕妈咪和胎宝贝生活得更舒适、更安全呢？

　　安全家居1：室内空气及温、湿度

　　温度

　　居室中的温度最好保持在20-22℃。如果温度太高，会使人感到头昏脑胀，精神不振，昏昏欲睡，烦躁不安；温度太低，又会使人身体发冷，容易着凉、感冒。

　　夏季时，可通过开窗，通风降温，也可在室内使用电扇，但注意电扇不宜长时间对孕妇直吹。使用空调也是如此，要控制时间及冷气方向。冬季一般北方家庭都有暖气，没有暖气使用电暖器和空调也要注意安全。

　　湿度

　　居室中最好保持一定的湿度，一般50%的空气湿度比较理想。湿度太低，人体水分流失大，使人口干舌燥，还会鼻干流血；湿度太大，被褥发潮，细菌滋生，有人还会关节酸痛。

　　在冬季取暖季节，室内空气过于干燥，可在暖气上放上湿毛巾、水盆等，或使用加湿器，但要注意正确的方法，不要摆放在床头，让雾气长时间笼罩人体。在潮湿的天气里，尤其是梅雨季节，可以通过放置去除潮湿的产品或开门通气，消除室内湿气。干燥机去除衣物、床单等的潮气，可以选用。

　　安全家居2：保持室内空气清洁，减少有毒气体的危害

　　眼下生活条件好了，许多的家庭都搬了新家，即使没搬新家，为了小宝贝的即将到来，一般家庭也会重新装修或购置新家具……但新的装修材料、家具可能会挥发出一些有毒气体，影响到孕妈咪和胎宝贝——

　　*芳香的毒气——苯

　　慢性苯中毒会对皮肤、眼睛和上呼吸道有刺激作用，如过敏性皮炎、喉头水肿、支气管炎及血小板下降等病症。

　　国外有关统计表明，在妊娠期间吸入大量甲苯的妇女，所生的婴儿多有小头畸形、中枢神经系统功能障碍及生长发育迟缓等缺陷。苯化合物已经被世界卫生组织确定为强烈致癌物质。长期吸入苯还能导致再生障碍性贫血。

　　苯的藏身之地：

　　建筑装饰材料中使用的化工原材料，如涂料、填料及各种有机溶剂等，室内装饰材料中多用甲苯、二甲苯代替纯苯做各种胶、油漆、涂料和防水材料的溶剂或稀释剂，这样，大量的苯化合物就会在装修后挥发到室内。

　　*持续释放15年的毒气——甲醛

　　甲醛可经呼吸道吸收。长期接触低剂量甲醛可以引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、染色体异常，甚至引起鼻咽癌等癌症的发生。高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等毒害极大。对妊娠期的危害主要是引发妊娠综合征，引起新生儿体质降低和潜在威胁。室内甲醛的释放期为3-15年，这就使防甲醛成为一项长期的任务。

　　甲醛的藏身之地：

　　1．用做室内装饰的胶合板、细木工板、中密度纤维板和刨花板等人造板材。

　　2．用人造板制造的家具，一些厂家为了追求高额利润，使用不合适的板材，在粘接贴面材料时再使用劣质胶水，结果顾客买回家去，等于买回了一个小型废气排放站。

　　3．含有甲醛成分并有可能向外界散发的其他各类装饰材料，比如贴墙布、贴墙纸、化纤地毯、泡沫塑料、油漆和涂料等。

　　4．燃烧后会散发甲醛的某些材料，比如香烟及一些有机材料。

　　有效预防措施：

　　1．装修中尽量采用符合国家标准的和污染少的装修材料，这是降低室内空气中有毒气体的根本。比如选用正规厂家生产的油漆、胶和涂料；选用无污染或者少污染的水性材料；要特别注意对胶粘剂的选择（目前建筑装饰行业各种规定中没有对使用胶粘剂的规定）；采用不含甲醛的油漆、涂料，减少板材的使用等，是最为有效的预防方法。

　　2．选择可靠的、能保证绿色环保质量的装饰公司，并在签定装修合同时注明对装修后室内环境要求。现在有些绿色装饰公司已采用了无油漆工艺，可以使室内有害气体大大降低。

　　3．在选购家具时，应选择正规企业生产的名牌家具，同时要注意选择刺激性气味较小的产品，因为刺激性气味越大，说明有害气体释放量越高。有条件的家庭，可将新买的家具空置一段时间再用。

　　4．装修后的居室不宜立即迁入，留有一定的时间，并通过开窗开门通风，让材料中的有害气体以较高的力度散发。

　　5．购买住房时，不但要看地点、价格、结构，还要注意了解房子的室内环境情况。

　　6．请室内环境检测机构进行室内空气检测，根据有害气体的超标程度，采取相应的治理方法和治理措施。

　　贴心叮咛：

　　即使怀孕中家中一切未有改变，也要养成定时开窗通风换气的习惯。这是赶走和降低室内有害气体浓度的行之有效的办法，可选用确有效果的室内空气净化器和空气换气装置。注意不要使用空气清新剂，它只能起到气味的遮盖，并不能净化空气，有些不合格产品本身还会制造有毒气体。尽量减少或禁止在室内吸烟，吸烟或被动吸烟对孕妇和胎宝宝十分有害。

　　相关链接：孕妈咪少进厨房

　　根据研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。其中二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体的浓度，要比室外空气中高出好多倍。同时，煎炒食物时产生的油烟，使得厨房空气更加浑浊。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，这些有害气体的浓度就会升高，当孕妈咪把这些有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。

　　所以孕妈咪最好少进厨房，即使去也要尽量减少停留时间。厨房中应安置排油烟机或排风扇，保持良好的通风，也可适当选用电炊具。

　　家居安全3：保持清洁，摆放合理

　　居室中要有足够的阳光和照明；应保持整齐、清洁；一切物品设施摆放要符合孕妈咪的日常需要和体态要求——

　　1．家具摆放不拥挤，特别是怀孕中晚期，随着孕妈咪的腹部越来越大，应留有一定的空间供孕妈咪转身；地面上不摆放杂乱物品，避免绊倒。

　　2．消除不安全的因素。比如家中各样物品的摆放要整齐稳当，在家具尖角处安放安全装置，以免碰伤。

　　3．将孕妈咪的日常用品、衣服、书籍放在孕妇随手可得的地方，避免登高爬低。

　　4．调整家中的设施，便于孕妈咪从事家务劳动，比如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度要适当，以孕妇站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。

　　5．在浴室等光滑多水的地面铺设防滑垫子，以免孕妇摔跤。

　　6．养成用品用完后，随手收拾、归位的习惯，避免杂乱无章。

　　家居安全4：注意家用电器的使用安全

　　1．消除噪音

　　噪音会使孕妈咪心烦意乱，听力下降，也会使胎宝贝不安、甚至早产，还可使脑功能发育受挫。但是，无声状态也不利优生。过于寂静使孕妈咪感到孤独、寂寞，使胎宝贝失去听觉刺激。

　　正确做法：

　　在家中经常播放一些曲调优美的音乐，如胎教音乐，但音量要控制好。音响的总音量控制在最大音量的1/4-1/3。另外，注意装修中的噪音，家中不宜长时间过于嘈杂。

　　2．避开电磁辐射的伤害，科学、适度使用家电产品

　　众所周知，电磁辐射是畸胎等病变的诱发因素之一。据医生介绍，在1-3个月的胚胎期，受到强电磁辐射可能造成胎宝宝肢体缺陷或畸形。在4-5个月的胎儿形成期，受到电磁辐射会引起智力发育不全，甚至造成痴呆。在6-10个月的胎儿成熟期，受电磁辐射可能导致免疫功能低下，出生后体制弱，抵抗力差。

　　正确做法：

　　*科学使用家用电器。比如吹风时不要将吹风机贴近头部；使用烤箱、烤面包机时保持至少70公分的距离；与音响等影音设备、电冰箱、电风扇保持1公尺以上的距离；与电视机、冷气机、运作中的微波炉及电热器保持2公尺以上的距离。

　　*尽量减少使用电器的时间。比如使用手机时，控制每次通话时间和次数，不可超过30分钟。少看电视、不打电子游戏，有效防止电磁辐射，还可保护眼睛。

　　*孕妈咪使用电脑一周不可超过20个小时。

　　*不使用电毯，因为电毯就盖在身上，对腹中胎儿非常危险。

　　*灯泡的电磁波比日光灯低，因此尽量少用日光灯。

　　*不要将闹钟、音响放在床头，起码距离1米以上。

　　*墙壁无法挡住电磁波，我们不知道隔壁邻居放些什么电器产品，所以要将卧床远离邻居家的墙壁。

　　*若屋外有输电缆线通过，要尽量将卧床放在距离输电缆线最远的地方。

　　*电器产品不使用时要拔掉插头，因为当电器产品插上插头时，即使没有打开开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。

　　*怀孕后，应选用并穿着专门用于屏蔽电磁辐射的特殊防护服。目前市场上还有一些电磁辐射防护罩，可盖在相应电器上。

　　3．安全使用消毒柜、洗碗机

　　臭氧和紫外线能够高效除菌，但臭氧会刺激呼吸道，还会造成人的神经中毒，一旦紫外线和臭氧泄漏，严重的将危及生命。

　　正确做法：

　　使用臭氧消毒柜时，在其工作期间一定不能打开柜门，以免发生臭氧泄漏。工作完成后，最好在20分钟以后再开启柜门。减少使用时间。

　　家居安全5：调整床及床上用品

　　睡眠可使孕妈咪解除因消耗带来的疲惫，使母体得到保护，从而少得病。所以，应尽量给孕妇创造一个良好的休息环境，其中床和床上用品应做适当的调整——

　　1.床

　　孕妇的床铺不宜过软过硬，床垫以软硬适中型较好。如睡木板床，需要铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力。另外，床的高度要适中。

　　2.床上用品

　　枕头：以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

　　被子：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

　　蚊帐：蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飘落的尘埃，以过滤空气。

　　贴心叮咛：

　　新买回的床上用品，如床单、被罩、毛巾被等要清洗后再用，以免有害物质侵袭。色彩过于浓重的棉织物有害物质含量高。

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