让你锁骨更性感的瑜伽动作

　　锁骨与颈部是女人最性感的区域之一。长期的伏案工作，使得大多数女性肩颈僵硬。下面的几个小动作常做练习，能使你重新恢复优雅颈部，锁骨也变得更性感起来。

　　1、蛇式

　　双手在背后十指交叉，两肩尽量向后打开。吸气，上身尽量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。

　　功效：

　　缓解肩部和颈部的紧张，消除锁骨区的赘肉。

　　2、骆驼式

　　双手抓住双脚后跟，吸气，挺起胸部，头有控制地向后倾，保持此姿势呼吸5次。

　　功效：

　　颈部的伸展，对锁骨、肩头塑型极有好处，防止皱纹出现。

　　3、双角式

　　将双手抱踝，身体尽量向下压，保持此姿势呼吸5次。

　　4、上犬式

　　俯卧，双腿稍分开。双手撑地，伸直两臂，上身尽量向后伸展。脚背撑地，两腿伸直，保持30秒。

　　功效：

　　消除肩部僵硬感，伸展脊椎，调节锁骨区血液循环，丰满胸部。

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