预防甲型流感 关爱家人健康

　　根据卫生部的官方宣布，最近国内部分地区的“甲流”进入传染高峰期，提醒各位妈妈们，在此关键时期，投入更多的时间和精力关注家人的健康。

　　一、提高家人免疫力

　　对于绝大多数人来讲，在短期内把免疫力提高一个层次是完全有可能的，具体的方法包括：

　　1、保证睡眠充足，条件许可情况下尽量安排午睡。

　　2、保持乐观，情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳抵御外邪入侵的状态。

　　3、参加适度运动，持续的适度运动会提升免疫细胞数目，抵抗力也相对增加。

　　4、补充维生素，每天适当补充维生素和矿物质。如新鲜蔬菜、水果以及合成维生素片等。

　　5、通过食物调整。对于老人、儿童、孕妇等吸收能力较差的人群，可以适当食用诸如灵芝、燕窝、虫草、蜂王浆等滋补性的食品。

　　二、居家环境卫生

　　根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

　　除了保持居室通风之外，也可以高浓度白醋，定期对室内进行熏醋。

　　三、甲流的日常饮食预防

　　饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　1、二白汤：葱-白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

　　2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

　　3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

　　4、杂豆粥：赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　5、绿豆甘草薏米粥：绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

　　四、甲流的传统中药预防

　　建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。

　　(一)儿童

　　藿香6g、苏叶6g、银花(金银花)10g、生山楂10g

　　功能：清热消滞

　　适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

　　(二)成人

　　1、太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g

　　适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

　　2、大青叶5g、紫草5g、生甘草5g

　　功能：解毒清热

　　适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

　　3、桑叶10g、白茅根15g、金银花12g

　　功能：清热宣肺

　　适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。

　　煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

　　4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g

　　功能：健脾化湿

　　适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。

　　煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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