美味又瘦身的精致小甜点

　　工作累了，来点下午茶吧！周末可以自己动手做美味小食哦！美味还能吃出苗条身材这个最重要！

　　小馄饨的梦想

　　准备时间：20分钟

　　制作时间：15分钟

　　用料：肉末100蛋白1/2个馄饨皮50g葱末50g芹菜末20g高汤200ml盐1茶匙（5g）白胡椒粉少许香油1茶匙（5ml）料酒1茶匙（5ml）

　　做法：

　　1、肉末加入料酒、葱末、蛋白调匀，即为馅。

　　2、每张馄饨皮包入馅料，备用。

　　3、高汤煮滚后，加入白胡椒粉、盐调味，盛入汤碗中。

　　4、将馄饨煮熟，捞至汤碗中，再加入芹菜末，并淋上香油。

　　蛋奶星星麦片早餐

　　准备时间：1分钟。

　　烹饪时间：1分钟。

　　做法：

　　1、将即食麦片放入碗里。

　　2、倒入苹果汁和牛奶即可食用。

　　油菜葱虾煨面

　　准备时间：20分钟

　　制作时间：15分钟

　　用料：小香葱5根虾米2大匙细拉面50g小油菜2棵料酒1茶匙（5ml）盐1茶匙（5g）白胡椒粉少许清水500ml油2汤匙（30ml）

　　做法：

　　1、小香葱洗净切小段，用油爆香，另将虾米泡软，拣净杂质，放入葱段中一同爆香，然后淋料酒，加水煮开，改小火。

　　2、另用半锅水烧开，将细拉面煮熟，捞入葱虾汤内，小火煨煮5分钟。

　　3、小油菜洗净，放入汤内同煮，并加盐调味后，关火、盛出，撒胡椒粉即成。放虾米意在提鲜。虾米泡软之后要先拣除杂质并洗净后才可放入，以免影响口感。虾米不可用开水泡，以免鲜味流失。

　　青菜迷你丸子

　　准备时间：10分钟

　　制作时间：20分钟

　　用料：青菜350g猪瘦肉100g食盐、白糖、酱油、味精、小葱适量

　　做法：

　　1、将青菜洗净切碎，小葱切末，猪瘦肉斩成肉末后加入一点食盐、小葱和味精拌匀，再做成约四个丸子。

　　2、先将肉丸子上笼蒸熟或投入沸水中煮熟亦可。然后在锅中加入清水烧开，放入青菜后再次烧沸时投入肉丸子和其汤汁，并依次加入酱油、白糖、食盐，滚几滚后加入味精出锅。

　　其它餐点热量参考：

　　猪排蛋汉堡约550大卡

　　煎饺（8颗）约450大卡

　　肉松三明治约260大卡

　　火腿蛋饼约380大卡

　　起司三明治约260大卡

　　鸡排加蛋三明治约450大卡

　　炸鱼排堡约440大卡

　　草莓酱厚片土司约270大卡

　　相关推荐：

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

　　 欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网，幼儿教育我们一路陪伴同行！>>点击查看