产后居家的禁忌动作

　　产后尤其是坐月子期间，对于子宫的保护非常重要，否则会给年轻的妈妈带来长久的痛苦，很难治愈。

　　然而宝宝一出生，家务骤增，刚刚生产后的妈妈不得不插手。因此，正确的家居设计和家务安排，会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。

　　正确原则：避免久蹲久站及频繁或幅度较大地弯腰

　　错误1把热水瓶放在地上

　　正确方法：

　　应该放在茶几或矮柜上。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。

　　错误2把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层

　　正确做法：

　　应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。

　　错误3把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层。

　　正确做法：

　　最好放在专用于给宝宝换尿布的台子上，这样的台子通常有放置以上用品的抽屉，并且经常与婴儿床或摇篮相连，还有与之匹配的椅子，妈妈站着或坐下便可取得到用品，在产妇给宝宝换尿布、衣服和洗澡时就不用总是频繁地弯腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屉及侧柜里可放置宝宝换洗衣服和尿布，使产妇伸手即取到，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。

　　但需注意的是妈妈决不可在把宝宝放在台子时离开，即使几秒钟也不可以。

　　错误4经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝。

　　正确做法：

　　最好购买可以升降的童床和较高的童车，这样，每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时就不用弯腰幅度太大。

　　错误5经常弯腰扫地、拖地或蹲在地板上吸尘

　　错误6给宝宝洗澡时浴盆放在地上

　　正确做法：

　　把浴盆放在地上给宝宝洗澡，会使妈妈久蹲。应该把宝宝洗澡的浴盆放在换尿布的台子上或茶几上，并在旁放一把小凳子，妈妈应该坐在小凳子上给宝宝洗澡。

　　错误7把宝宝的洗浴用品放在浴室低处

　　正确做法：

　　因为宝宝要经常洗澡，如果方德位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，而且，浴室往往较滑，容易使产后体质尚虚的妈妈滑倒。应该放在浴室台架伸手可基础，或放在换尿布台的抽屉里。

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