适当秋冻可增强宝宝抵抗力

　　夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。如果一下子就穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节。尤其是儿童更应该及时增减衣服。

　　如何“秋冻”

　　1.不要过早过度添衣保暖

　　不要过早过度添衣保暖，使身体有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。

　　2.要用冷水洗手洗脸

　　坚持从夏天养成的用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显着。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。

　　3.要多到室外活动

　　为是多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等，宝宝在这个过程中能锻炼心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。

　　“秋冻”要适度

　　适度：“秋冻”也要根据气温变化，及时给宝宝增减衣服。如果在深秋时节仍让宝宝穿得过于单薄，反而让宝宝冻病了，这样的“秋冻”就过分了。

　　提示：婴幼儿和体弱多病的儿童不要盲目“秋冻”，重点是要做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”和严寒的冬季。

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