自制美食：绿豆麦片粥

　　绿豆麦片粥

　　【制作原料】

　　主料：小米50克,燕麦片60克,糯米40克,绿豆100克

　　调料：冰糖15克

　　【制作方法】

　　1.绿豆洗净，用冷水浸泡2小时;

　　2.绿豆再连水蒸2小时，取出备用;

　　3.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟;

　　4.再置于旺火上烧沸，然后改用小火熬煮约45分钟;

　　5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖;

　　6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸，即可盛起食用。

　　【功效及小贴士】

　　燕麦片是很好的降脂谷物.常吃对改善血的粘稠度有效。

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