锻炼婴儿适应能力很重要

　　有些家长认为，孩子太小应该多在家中少出门，出门容易受凉染病等等，其实这种想法是片面的，家长们应该让婴儿锻炼各方面的适应能力。婴儿满月后户外活动时间可比新生儿期有所增加，并随着婴儿的长大，户外活动的次数和每次的时间也增加。在户外活动可以使婴儿接触到环境中的各种人和事物，增加对视觉、听觉刺激。更重要的是可接受阳光和空气，以增强婴儿对外界环境变化的适应能力，增强体质，提高抵抗疾病的能力。

　　户外活动的次数和时间应当循序渐进，开始时每天一次，适应后可增加至每天2-3次，每次从几分钟开始，以后可增加到1-2个小时。根据季节变化、气温的高低、婴儿适应的情况，户外活动的时间也不相同，如在夏季，可在上午10点前、下午4点后，可在户外阴凉处睡眠和玩耍。冬季可在上午9点后到下午3点前进行户外活动。坚持户外活动对婴儿是一种有益的锻炼，当环境气温变化较大时，有锻炼的婴儿则不易生病。但使用不当也可影响婴儿的健康，因此，在此过程中应当注意让婴儿有一个逐渐适应的过程，开始时，可先在室内打开窗户，让婴儿接触一下较冷的气温，呼吸新鲜空气，无不良反应时，即可到户外去了。婴儿患病时，抵抗力下降，可暂停户外活动。

　　开窗睡眠也是一种很好的锻炼，从夏季开始，在室内开窗睡眠，养成习惯后，就是在较冷的冬季可打开气窗睡眠，但室内的温度不能低于14℃。婴儿的床不要离窗户太近，不要两面相对开窗，一面形成穿堂风，直吹婴儿身体。在睡前和睡醒起床前应关上窗户，以防止脱衣、穿衣而受凉。当婴儿患病时、遇到大风、大雨时均不宜开窗睡眠。

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