让宝宝乖乖吃饭的方法

　　网友：您好！我家宝宝马上就2岁了，但早上她就喝200ml的奶，别的都不吃，到中午才吃饭，而且吃饭很不乖，有时候要吃一个多小时，请问有什么办法吗？谢谢！

　　沈文：

　　建议开始养成良好的饮食习惯，早餐可以适当减少奶量，添加主食，如馒头、花卷半两，鸡蛋半个。早餐和午餐之间的加餐可以给宝宝喝50-100毫升的牛奶或酸奶。午餐可以吃米饭、西红柿炒鸡蛋、清蒸鲈鱼。在午餐和晚餐之间加水果一个，晚餐可以吃面片汤、海米小油菜，临睡前一小时加奶50毫升。按此规律喂养孩子。

　　沈文：中医世家，现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长

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