8个月宝宝一日饮食举例

　　8个月的宝宝已经开始适应辅食了，宝宝可以吃的辅食种类也变得多起来，比如：面片汤、蔬菜粥、蛋黄等等，8个月宝宝一天的饮食怎样安排比较科学？

　　曾悦：如果4~6个月就开始添加辅食了，那建议8个月的宝宝一日食物参考量如下所列。

　　母乳或配方奶：4-6次/600~800毫升

　　强化铁的米糊、粥、面片：半碗/次，2次

　　菜末：2-4汤匙/次，2次

　　饼干、烤馒头片：1~2块

　　碎水果：2-4汤匙

　　鸡蛋羹：1个

　　肝泥：1汤匙

　　鱼泥、肉泥：2汤匙

　　植物油：1茶匙

　　注：1平茶匙5毫升（约5克）；1平汤匙15毫升（约15克）；一小饭碗100毫升。

　　奶是最好的补钙食品，保证母乳或配方奶的摄入量，再给宝宝提供种类丰富、数量合适的辅食，注意带宝宝多晒晒太阳，一般都能满足宝宝钙的需要。

　　曾悦：中国农业大学营养与食品卫生学、医学硕士，高级公共营养师，食品工程师。

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