合理辅食让宝宝吃出聪明

　　及时给孩子补充含钙丰富的饮食，不仅有助于宝宝的生长发育，还能起到益智的作用，宝宝开始添加辅食后，妈妈就应该注意让宝宝多多接触这些高钙食物。

　　让宝宝变聪明的高钙饮食：

　　1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。

　　2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。

　　3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。

　　4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。

　　5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。

　　6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。

　　7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食。

　　这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶！

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