安神食谱：龙眼粥

安神食谱：龙眼粥

　　龙眼肉性甘平，含有丰富的蛋白质和维生素类成分。中医认为龙眼肉“主五脏邪气，安志，久服强魂，聪明。”为补品中之上品，与大枣、粳米同食，起到安神定惊作用，可减轻小儿夜啼症。

　　原料：

　　龙眼肉10克，红枣3枚，粳米50克。

　　制作：

　　1、将龙眼肉、红枣、粳米洗净，同放在砂锅内，加入适量清水煮成粥，粥熟后用筷子夹出枣核、枣皮和龙眼肉渣，即可食用。

　　2、可适量加一些白糖，孩子会更喜欢吃。

　　特点：

　　粥稠米烂，微有甜味。

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