儿童食谱：蔬菜七草粥

　　食谱原料

　　主料：稻米100克辅料：芹菜15克，荠菜15克，菠菜15克，茼蒿15克，苤蓝15克，萝卜15克，白菜10克

　　调料：盐5克

　　制作方法1.七草分别洗净，切碎备用；2.米洗净沥干水分；3.锅中倒入适量的水，再放入洗净的米一起煮开；4.开锅后改用小火，慢慢地熬上一小时左右；5.最后，放入切碎的七草，并撒上盐调味就可以了。

　　适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

　　健康提示

　　七草指得是七种蔬菜，包括芹菜、荠菜、菠菜、茼蒿、苤蓝、萝卜、白菜。蔬菜可补充人体的纤维素和矿物质，有助于消化。

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