孕期食谱：韭菜粥

　　食谱原料

　　新鲜韭菜30～60克，或用韭菜籽5～10克，粳米100克，细盐少许。

　　制作方法

　　取新鲜韭菜，洗净切细(或取韭菜籽碎为细末)，先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜籽细末、精盐，同煮成稀粥。

　　适用人群

　　准备怀孕的男女

　　健康提示

　　此粥有利于受孕，宜于刚孕时食用。

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