儿童食谱：龙眼莲子粥

　　食谱原料

　　龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。

　　制作方法

　　先将莲子去心，红枣去核，洗净糯米；糯米放入锅内，加清水用微火煮；粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿；然后加糖即成。

　　适用人群

　　1-3岁宝宝。

　　健康提示

　　可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。亦可健脾益气，宁心安神，健脑益智。

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