儿童食谱：补锌三豆粥

　　食谱原料

　　红豆、黑豆、绿豆各同等量，花生米，大米少许

　　制作方法

　　1、红豆、绿豆、黑豆、大米、花生米分别洗净泡水至少2小时；2、深锅内先放入红豆、黑豆、花生米和2杯水，用小火慢慢煮熟；3、在另一锅中放入绿豆、大米及4杯水，用小火煮至粥稠豆酥；4、最后将煮熟的红豆及黑豆倒入绿豆中一起煮至豆烂即可。建议：泡过以后用高压锅焖，这样给宝宝吃是最好的。

　　适用人群

　　7-9个月婴儿

　　健康提示

　　此食谱含丰富的锌，是小儿补锌的最佳食品。

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