儿童食谱：杏仁黑芝麻粥

　　食谱原料

　　杏仁10克，黑芝麻20克，大米、冰糖适量

　　制作方法

　　1、将黑芝麻、杏仁、大米洗净，泡在水里，浸胀后捞出备用；2、将三种原来偶一起放入碗内捣烂成糊，放入砂锅，加适量水煮开；3、然后用小火炖烂，加入冰糖，煮开即可。

　　适用人群

　　7-9个月婴儿

　　健康提示

　　本粥对气血亏虚引起的便秘疗效显著，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等麻甘平，能滋养肝肾、润燥滑肠，杏仁能止咳、平喘、润肠、通便。如果宝宝有便秘症状，妈妈不妨为宝宝煮些杏仁黑芝麻粥来调节饮食。

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