儿童食谱：苹果土司粥

　　食谱原料

　　新鲜苹果1/2个，土司1-2片

　　制作方法

　　1、先用烤箱把土司稍微烤一下，然后去掉硬边，切条后再切成碎末；2、把苹果去皮、去籽，用磨泥器磨成苹果泥；3、把土司碎末与苹果泥搅拌均匀，即成。

　　适用人群

　　7-9月宝宝

　　健康提示

　　苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出。带有酸味的苹果酸，能促进能量代谢，恢复疲劳，且可增进食欲。

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