儿童食谱：西红柿鱼粥

　　食谱原料

　　鱼肉5g，西红柿10g，粥30g

　　制作方法

　　1、将鱼肉放入微波炉中加热8秒，捣碎；2、用刀将西红柿的皮剥去，剥皮后的西红柿捻碎，和鱼肉一起放入粥中。

　　适用人群

　　7-9个月婴儿

　　健康提示

　　西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。鱼是促进智力发育的首选食物之一，鱼肉是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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