儿童食谱：黑木耳粥

　　食谱原料

    黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。制作方法先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利食用。

    适用人群

    4-6个月婴儿健康提示黑木耳味甘性平，能凉血止血，润沛益胃，利肠道；大枣和血养血。

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