健康食谱——三色杂烩粥

　　导读：主料：米饭(蒸)200克，番茄50克，洋葱20克，鸡肉50克，青椒50克

　　主料：米饭(蒸)200克，番茄50克，洋葱20克，鸡肉50克，青椒50克

　　辅料：酱油10克白葡萄酒10克盐1克胡椒粉2克各适量

　　制作工艺：

　　1、青椒洗净，切半后去籽和中间的梗，再切成月牙形。

　　2、番茄洗净，去蒂切半月形状；洋葱剥皮也切半月形状。

　　3、鸡胸肉切小块。

　　4、锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开，加入鸡肉，用小火煮2-3分钟，撇去浮沫。

　　5、再放入青椒、洋葱和白饭煮1分钟。

　　6、最后，加入番茄，撒上胡椒粉调味就可了。

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