来源:来自网络 2009-08-10 17:58:36
导读:糖尿病准妈妈要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,要比正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。
有很多糖尿病妈妈怕血糖升高,不敢吃主食,其实这种做法是极其错误的。
因为主食是人体能量的主要来源,像米饭、面条、馒头等都含有丰富的碳水化合物,一旦碳水化合物摄入得太少,总热量不足,就会造成体内脂肪过度分解,准妈妈很容易出现酮症酸中毒。
糖尿病妈妈可以多吃一些玉米、小米、红豆、赤豆、红薯、山药等谷薯类粗杂粮,以延缓餐后血糖升高的速度,同时还能补充维生素和膳食纤维,有效预防孕期便秘。
为什么会得妊娠糖尿病?
引发妊娠糖尿病的原因是激素。怀孕使准妈妈身体由内而外发生一系列变化,进入到身体的一个特殊的代谢时期。为了保证胎儿的生长发育,胎盘会生产出大量对胎儿健康成长非常重要的激素,但这些激素却有抵抗胰岛素的作用,这样一来身体的所需就不够用了,血液中的葡萄糖就会增高,形成妊娠期糖尿病。
妊娠糖尿病还是遗传基础和肥胖有关系,发生妊娠糖尿病的患者将来出现Ⅱ型糖尿病的危险很大,因此有人认为引起妊娠糖尿病的基因与引起Ⅱ型糖尿病的基因可能彼此相关。还有肥胖症也要引起关注,不仅容易引起Ⅱ型糖尿病,同样也可引起妊娠糖尿病。
糖尿病准妈妈如何吃?
第一,食量要控制。糖尿病准妈妈一般食欲都好,进食量比正常的孕妇多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在250克左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。
第二,蛋白质的供给要充足。糖尿病准妈妈要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,要比正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。提醒糖尿病准妈妈特别要多吃一些豆制品,增加植物蛋白质。
第三,适量增加脂肪摄入。由于糖尿病准妈妈的食量要控制,主食碳水化合物类食物供给就需要减少,那么脂肪进食要适量增加,用以维持每天的供热量。同时也可适量补充一些干果,增加供给脂肪。
第四,多吃含钙高的食物。糖尿病准妈妈要多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,比如牛奶、鱼、虾皮、动物肝脏都是补充矿物质的很好的食物来源。
我再告诉准妈妈,如果你有以下情况一定要多加注意:高龄产妇、肥胖、有糖尿病的家族史、前胎怀孕已是妊娠糖尿病患者、子癫前症或子癫症(妊娠毒血症)、曾有不明原因之胎死腹中、羊水过多、先天性畸形或巨婴症(超过4000公克)等产科病史的孕妇均属高危险群。
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