各个产程都能做些什么？

　　第一产程能做什么？

　　【第一产程】是指规则阵痛开始到子宫颈全开。

　　第一产程．潜伏期

　　【定义】是指规则阵痛到子宫颈全开，由子宫颈扩张程度可分为潜伏期（latentphase）与活动期（activephase），潜伏期是为子宫颈扩张至约3公分时，产妇会产生渐进式收缩，并产生规则阵痛。

　　【规则阵痛】是指约每3分钟收缩一次，每次约40～60秒。

　　【初产妇】初产妇和经产妇所需的时间并不相同，初产妇可能经历一段很长的时间才进入活动期。

　　【经产妇】则可能一发生阵痛，就近入活动期而准备要生产了。潜伏期的长短会因子宫颈的状态和胎儿在骨盆上的位置和状态而定。当子宫颈逐渐变柔软和变薄，胎儿是枕前位（occiputanterior）（胎头向下方，胎儿下巴贴在胸前，枕部面向妈妈腹面）并且胎儿的胎头以正确的方向进入骨盆腔时，较能正常顺利的进行产程。

　　【疼动指数】1～3分（较低）此时期的待产妇通常心情一开始是兴奋的，满心期待宝宝的降临，如果把疼痛指数分成1到10分，分数越高越痛的话，此时期的疼痛指数约1至3分是比较低的，但是，一段时间过后，产妇对于产程进行的快或缓慢会开始变焦虑或是反应过度。

　　陪产人员可以帮什么忙呢?

　　＊这时准爸爸或家人可以协助产妇转移注意、多休息。

　　＊照顾产妇需要吃或喝，建议少量多次进食易消化营养丰富的食物，并供给足够的饮水。

　　＊纪录宫缩情形（什么时间开始、持续宫缩的时间、两次宫缩间隔多久、宫缩强度、吃的食物、呼吸情形）。

　　产妇可以从事的活动

　　＊产妇可以下床走动或冲个热水澡、变换待产姿势以增进骨盆循环。

　　＊适当利用重力的力量，例如半坐卧，以加速产程的进行。

　　Attention！当产妇宫缩进行而无法走路和呼吸时，陪产员或相关医护人员和准爸爸可以协助产妇放松、调整呼吸和集中注意力在某个地方来应付宫缩时的不适，并给予产妇信心。

　　第二产程能做什么？

　　【定义】是指子宫颈全开到胎儿娩出，当子宫颈口全开以后，就进入第二产程。这时宝宝胎头会慢慢往下降，产妇会感到疼痛的部位也逐渐往下移。这时宝宝胎头逐渐经由一定方向的旋转下降，最后娩出。

　　【历时】第二产程通常持续约半小时至3小时。

　　【产妇的情绪和反应】当胎儿胎头着冠时，产妇会阴部位会有灼热感和延展的感觉（想知道这种感觉吗？试着用两手的食指将两边的嘴角用力拉开试试…对了，就是那种感觉），产妇会有想赶快结束生产和怕阴道被撕裂的恐惧。

　　【疼痛指数】这阶段产妇疼痛似乎稍微缓减一些，但宫缩频率越来越密集，宫缩时间越来越长。当宝宝下降时，胎头压迫到骨盆，产妇会感到有想下用力的冲动，如像解大便一般，产妇的压力大到甚至会惊慌，会忍住不敢用力，怕胎儿掉出来，甚至会沮丧。

　　第三产程能做什么？

　　【定义】是指子宫颈全开到胎儿娩出，当子宫颈口全开以后，就进入第二产程。这时宝宝胎头会慢慢往下降，产妇会感到疼痛的部位也逐渐往下移。这时宝宝胎头逐渐经由一定方向的旋转下降，最后娩出。

　　【历时】第二产程通常持续约半小时至3小时。

　　【产妇的情绪和反应】当胎儿胎头着冠时，产妇会阴部位会有灼热感和延展的感觉（想知道这种感觉吗？试着用两手的食指将两边的嘴角用力拉开试试…对了，就是那种感觉），产妇会有想赶快结束生产和怕阴道被撕裂的恐惧。

　　【疼痛指数】这阶段产妇疼痛似乎稍微缓减一些，但宫缩频率越来越密集，宫缩时间越来越长。当宝宝下降时，胎头压迫到骨盆，产妇会感到有想下用力的冲动，如像解大便一般，产妇的压力大到甚至会惊慌，会忍住不敢用力，怕胎儿掉出来，甚至会沮丧。

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