怎样安排孩子周末的饮食和起居

　　︴每当周一早晨，幼儿园门口经常可以看到心急火燎的家长一手拉着孩子，一手拿着药瓶，来到幼儿园，这是每周一司空见惯的现象，这就是所谓的“假日病”。

　　提醒您：谨防孩子的“假日病”应该这样做。

　　1、不可暴饮暴食

　　孩子上了一周的幼儿园，回到家里，家长会大采购、大制作，可乐、冰激凌一大堆，甚至连吃两天的饭店、“肯德基”“麦当劳”，以补平时的“不足”。面对可口的饭菜，幼儿不懂得节制，暴饮暴食，很容易引起消化不良，引发各种肠胃病。因此，家长要减少对孩子的诱惑，控制幼儿的食量。

　　2。注意恢复性休息

　　假日里，幼儿喜欢自由自在的奔跑跳跃，导致幼儿运动量过大、精神过度亢奋。此时，家长需要给予适当的调控，在幼儿大运动量活动之后，一定要给孩子足够的时间恢复体力不要睡的太晚，以免过度疲劳降低孩子的抵抗力，加之吃得过多，就会出现生病的现象。

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