家园配合科学管理“肥胖儿”

　　随着经济的发展，人们生活水平日益提高，父母越来越对孩子的营养膳食重视起来，但也出现了片面追求营养，脂肪类食品摄入量偏多，蔬菜量少，零食过多的现象，造成了营养不均衡而引起的幼儿肥胖。

　　肥胖是危害幼儿健康的重要杀手，肥胖不仅影响体型，更重要的是影响孩子心、肺功能和造成心理障碍，而且肥胖如果延续到成年，就有可能成为高血压、冠心病的隐患。近年来，幼儿园里的"小胖墩"越来越多，这一现象引起了医学界园的高度重视，作为保健医我们责无旁贷，应及时加强对肥胖儿的管理、宣传和防治工作，让教师和家长都了解幼儿肥胖与家庭环境、生活饮食习惯及生理遗传诸因素有着密切的关系。

　　为此，我们探索出了一些经验和做法仅供参考：一是增加户外锻炼，多做有氧运动如爬山、跳绳、慢跑、爬楼梯、游泳、骑车等。二是纠正幼儿不良的饮食习惯，适当控制主食、甜食和油腻食品，杜绝夜餐等等，在为幼儿饮食原料上多选择绿灯食品如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、犁等。少吃黄灯食品如米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、香蕉、葡萄、橘子、西瓜等。尽量不吃红灯食品如炸土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油等。三是控制幼儿进餐速度，在就餐时提醒幼儿“慢点吃”、或“慢慢嚼，把饭嚼烂”等，以使幼儿放慢进食速度。四是培养幼儿良好的生活习惯，养成早睡、早起、定时锻炼的好习惯。

　　总之，家园携起手来，互相配合，一定能够让“小胖墩”变得越来越少，越来越健康。

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