您现在的位置:幼教 > 健康宝贝 > 妈咪营养 > 正文

乳汁又多又好的饮食食谱

来源:来自网络 2009-06-26 15:56:11

说两句

  母乳营养丰富,它几乎包含着婴儿成长所必需的一切物质。为了让乳汁又多又好,下面介绍几种行之有效的饮食方法。

  三元蒸鸡

  材料:半只鸡。

  调味料:干桂圆、红枣、枸杞、盐水。

  做法

  鸡洗净,先剁下翅膀,鸡身顺直,切成两半,取一半剁成小块。鸡块放入滚水内烫30秒捞出,放入炖皿内,加上各种调味料后,盖上器皿盖,再放入蒸锅内,水开后大火蒸约40分钟,即可取出食用。

  清炖白菜

  材料:大白菜、猪肉、香菇、金勾虾。

  调味料:盐、味精。

  做法

  1、大白菜切块,香菇泡软切半,猪肉切片。

  2、大白菜置于碗底,撒上调味料、香菇、肉片,金勾虾放在大白菜上,大火蒸30分,即可起锅。

  当归鲈鱼

  材料:鲈鱼1条、当归1钱。

  调味料:盐、酒、姜片、味精、水。

  做法

  将鲈鱼洗净,置于碗内,加上当归和调味料,蒸30分钟,即可。

  咕老肉

  材料:里肌肉、青椒、菠萝、胡萝卜、洋葱。

  调味料:酱油、米酒、蛋黄、醋、糖水、番茄酱、盐、太白粉。

  做法

  1、青椒、菠萝、胡萝卜、洋葱切块,热油快炒盛起。

  2、里肌肉切块,加入调味料,裹上太白粉,过热油至金黄色,捞起,勾芡,加入肉块及盛起的青椒、菠萝、洋葱、胡萝卜,拌匀即可。

  八宝菜

  材料:虾仁、瘦肉、香菇、洋火腿、山东白菜、青花菜、白花菜、竹笋。

  调味料:盐、太白粉、米酒、糖、胡椒粉、高汤。

  做法

  1、瘦肉、火腿、大白菜、竹笋切片,香菇泡软,花菜切块,虾仁洗净,由背剖切,备用。

  2、虾仁、肉片调好作料,水烧开后,加入大白菜烫1分钟,青、白花菜烫两分钟,捞起。

  3、热油,先把虾仁、肉片分别炒熟,捞起,放入作料及香菇、洋火腿、大白菜、青花菜、白花菜和笋片,约炒两分钟,再加入虾仁、肉片,再以作料勾芡,即可起锅。

  铁板猪肝

  材料:猪肝、洋葱、葱、姜、植物油。

  调味料:太白粉、酱油、胡椒粉、糖、米酒、味精、麻油。

  做法

  1、洋葱切条,葱切斜段,姜切成屑,猪肝切片,备用。

  2、猪肝放入滚水中烫5秒钟,颜色一变即捞出,过水冷却后,加作料,腌10分钟。

  3、先以小火炒香洋葱、葱段及姜屑,再放入猪肝片,改大火炒,然后加作料拌炒均匀,即可铲入烧热的铁盘中食用。

  相关推荐:

小升初试题、期中期末题、小学奥数题

尽在奥数网公众号

   欢迎使用手机、平板等移动设备访问幼教网,幼儿教育我们一路陪伴同行!>>点击查看

  • 欢迎扫描二维码
    关注幼教网微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 欢迎扫描二维码
    关注奥数网微信
    ID:aoshu_2003

热点专题

  • 幼儿园教学课件:奇特的建筑
  • 幼儿教学课件:小鱼的梦
  • 河头幼儿园“帮水宝宝搬家”

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:认识时间

[幼儿园英语课件]幼儿园英语课件:A Apple

幼升小

幼升小资讯

幼升小政策

幼升小择校

幼升小指导

学区房

幼升小真题

重点小学

上海小学

广州小学

深圳小学

成都小学

武汉小学

南京小学

北京一类幼儿园

海淀区幼儿园

西城区幼儿园

东城区幼儿园

朝阳区幼儿园

其他区幼儿园

幼儿园资讯

教师园地

幼儿园说课稿

幼儿园教案

教学论文

幼儿园课件

幼儿园教师心得

幼儿园评语

少儿教育

胎教

早期教育

入园必读

潜能开发

艺术培养

家庭教育

儿童乐园

科普知识

图书推荐

睡前故事

成语故事

童话故事

唐诗宋词

孕育指南

时尚妈咪

健康宝贝

美食厨房

趣味数学

健康饮食

专家答疑

-->