孕晚期睡觉尽量采用侧卧位

　　妈妈手记：一一宝贝儿

　　我听说怀孕后要左侧睡，我现在左侧睡了以后，第二天起来早上左半身都发麻，很难受，我偶尔的平躺和右侧睡对宝宝有没有害处？最近我下腹两侧的神经总有点针刺的感觉，每到晚上总觉得肚子里有股气，这是为什么？谢谢！

　　医生回答：

　　妊娠期睡眠时的体位并非只能采用左侧卧位，您怎么睡舒服就可以怎么睡。但是到了妊娠晚期由于采用仰卧位时，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，于是引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适如：心慌，脉搏加快及血压下降等。

　　尤其值得注意的是因仰卧位会引起心脏排血管下降，有实验证明当孕妇从仰卧位改为侧卧位时，心排出量可增加22%（左侧、右侧均是）。

　　那么为什么常常要提醒多向左侧卧呢？因为位于左侧盆腹腔的结肠呈乙字型（称之为乙状结肠）当充满大便及氧气时，往往会把子宫推向右侧造成子宫动脉轻度扭曲，影响对子宫的供血，供氧，而采用左侧卧位时有利于子宫转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环，不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，亦保证对胎盘对胎儿的血液供应。

　　明白这一道理后，大家完全可以自由选择睡眠时的姿势，只要不固定于一个位置，尽量减少对腹后壁的血管压迫，影响应该是不大的，千万不要机械教条，若因为睡眠姿势僵化，不舒服又睡不好，岂非因噎而食。只是到孕晚期应尽量采用侧卧位。

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