怎样知道胎宝宝的体位呢？(2)

　　怎样知道胎宝宝的体位呢？

　　一般情况下，在怀孕28周的时候，你就可以做一些简单的工作来了解宝宝的状况：

　　#抚摸腹凸：试着轻轻地感觉下腹，你有可能分辨出他的头部和臀部的位置，以及大致的尺寸。值得注意的是：这时胎儿的头部已经趋于硬化，而你在触摸时仍然感到腹部很柔软的话，那你就要及早到医院去就诊，请教医生是怎么回事，不可太大意。

　　#查看体形：腹凸的形状常常能反映出胎儿的体位。头部朝上的位置会使你的凸起显得更高；而臀位的特征是反映在妈妈胃部的中间有一个茶托形的小窝。

　　**及时补救——纠正胎宝宝的体位

　　专家认为，母亲的努力总是能够帮助宝宝移动到良好的体位。你只要做到：注意坐姿和站姿的简单练习就能够影响胎儿的体位，并建议这种练习贯穿于整个孕期。从30周开始进行练习最为有效。当然在此之前，仔细而全面的体验是极为必要的。

　　#坐直或骑跨在椅子上，并抬高骨盆：每天做20~30分钟，注意不要交叠双腿，动作也不宜太急。你要知道，保持骨盆的高度，能促使胎儿离开你的脊骨。

　　#胸肋位练习：俯下四肢，胸部着地，用肘部支撑身体，抬高臀部。每天练习10分钟左右即可。

　　#每天做做左侧躺卧：这可以帮助胎儿移动到一个最理想的体位——左枕前位上。此外，臀位的胎儿也可以利用一种称为“外部头位转复”的技术以达到理想的体位，其成功率为50%。即在超声波的引导下，由有经验的医生用轻柔的手法按摩腹部，帮助胎儿完成移动。

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