善吃水果孕育聪明水灵宝宝

　　哦，水果，真是诱人啊~~对大肚子妈妈们更是诱惑啊，水果维生素丰富，不管是准妈妈还是对宝宝来讲，营养供给、美容功效不可磨灭。除了解馋，关键是促进胎儿健康成长哦。

　　那怎样吃水果能有助于孕育聪明水灵宝宝呢。

　　对准妈妈来讲，水果要谨慎吃啦，不是想吃就吃；不能不吃，也不能随便吃；不能只吃一种水果；还有些水果不能吃。……

　　有点罗嗦了，据对水果知识的了解还有孕期的感受，说说如何健康吃水果。

　　原则一 早上吃水果

　　理由：常言到，上午吃是金水果，下午吃是银水果，晚上吃就是烂铜破铁了。所以建议最好早上和上午吃。

　　有些水果，尤其是苹果，尽量早起空腹吃。

　　原则二 水果要适量

　　理由：水果营养丰富之外，毕竟含糖量很高，作为孕妈妈们要谨慎，孕期糖份涉入过多啦

　　原则三：水果要吃时令的

　　理由：不是危言耸听哦，据说反季水果吃多了达到一定量后，容易导致胎儿畸形；因为反季水果，大多数不是自然熟的，药剂和激素的成份会比较多，或者是生的放熟的。

　　理由四 孕后期要谨慎水果，尤其是高糖份水果的摄入。

　　其实整个孕期都是要控制好水果的摄入量的，比如一天2个水果，就能保证供给，不能超过400克最好啦。

　　如果看帖子的正在后期了，一定要注意，后期在检查如果感觉胎儿比较大的话，尽量少吃或者不吃水果。

　　前期多吃比较好，中期稍微控制，可以从2个减到1个半，如果控制得好，后期可以是1个或者半个。

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