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怀孕吃什么食品才健康?

来源:来自网络 2009-06-22 14:25:45

说两句

  怀孕吃什么酸味食品才健康?

  我是一个孕中期的准妈妈,现在酷爱吃酸味食品,几乎天天吃酸豆角。可是听说酸豆角是腌制食品,吃多了不好。请问吃什么酸味食品才有利健康呢?(北京梦梦)

  当早孕时的妊娠反应逐渐减轻之后,孕妇的胃口就会好转。有的孕妇一改往日的习惯,偏爱某一种食物,这些都是正常的。

  总的来说,应吃新鲜的、未加工过的食品,而不要吃腌制的、罐头装的及冰箱储存过久的食品。你喜好酸味的,可以在炒菜、凉拌食品时多加些醋。如做成糖醋味的或酸辣味的,但食品必须要多样化,因为各种食品所含的营养素不同,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配,不能只偏食某一种食物,这样才能做到既满足了口味,又保证了营养的全面,才有利于胎儿健康生长。

  产后出汗多正常吗?

  我是个“月子”里的新妈妈,现在不做什么剧烈运动,就会出很多汗,不知这样是不是病态的?(河北鲁浩然)

  在分娩后的最初几天,产妇确实出汗很多。往往在睡眠初醒或稍一活动就全身出汗,经常衣服湿透,但这并不属于病态,此种情况,短者几天,长者半个月就会逐渐好转或消失。产后1~3天内少量出汗称为褥汗,是正常现象。这是因为产后机体发生了很多生理变化。首先,胎盘胎儿娩出后,胎盘血液循环停止,子宫收缩,大量血液进入体循环,加上妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中,使血容量增加15%~20%。同时,妊娠期体内雌激素增加,肾上腺功能处于亢进状态,孕期孕妇基础代谢增高,植物神经系统改变引起血管舒张,功能不稳定,皮肤血容量增加。由于体内积存的大量废物及多余水分要排出,使产妇汗液分泌旺盛,所以出汗增多。

  出汗多时毛孔张开,抵抗力降低,易受风寒引起感冒或关节酸痛。所以针对产后多汗,产妇应注意以下几点:

  产后可热水擦身,1周后可以淋浴,要勤洗澡,勤换内衣、内裤。

  勤开窗,保持室内空气新鲜流通。室温应保持在25℃左右,与室外温差不超过5℃。

  多饮水,多吃蔬菜水果,以补充从汗液中丢失的钾离子,保持体内的电解质平衡。

  按中医讲,产后出汗多和气虚阳虚有关,可以吃一些中药调理。

  排卵期老公吃了药影响胎儿健康吗?

  我已经用早孕试纸连续两天测出弱阳性,并且还有一些妊娠反应。但是排卵期那段时间,老公连吃了两天吡哌酸,而我们正好就在那两天同房的,不知这对胎儿有没有影响?另外,假如我在孕期用此药安全吗?(上海阿莲)

  孕期最易导致胎儿畸形的阶段是授精后15~60天,因为这是器官形成发生期。你的情况是老公服用了两天吡哌酸,量又不是很大,估计不会影响精子的质量,所以就谈不到对胎儿的影响了。

  值得一提的是:许多药物应用在妊娠期,尤其是孕早期,都会对胎儿造成危害。美国食品和药物管理局(FDA)根据药物对胎儿的危害程度,将其分为A、B、C、D、X5个级别。A类:已证实此类药物对人类胎儿是最安全的,无不良影响。B类:对人类无危害证据。动物实验对胎畜有害,而在人类未证实对胎儿有害,或动物实验对胎畜无害,而在人类尚无充分研究。C类:不能除外危害性。动物实验可能对胎畜有害或缺乏研究,在人类也缺乏对照研究,但用药对孕妇的益处大于对胎儿的危害。D类:对胎儿有危害。流行病学研究证实对胎儿有害,但对孕妇的益处超过对胎儿的危害。X类:妊娠期禁用,无论在人类或动物中研究,或市场调查研究均显示对胎儿的危害程度超过了对孕妇的益处。

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