远离产后病妈妈须注意

　　多种因素会致产后病

　　读者吴女士：哪些因素容易导致产后病？

　　汤昆华：孕妇分娩后，生理发生巨大变化，机体抵抗力下降，容易发生感染和其他病理情况而致病。同时，气候冷暖不调、情绪不稳定、周围环境差、饮食调理不当等也是致病因素。

　　充分准备可防产后病

　　读者陈女士：产后病的防治，应从什么时候开始？

　　汤昆华：产前做好充分准备，可以有效预防产后病。这些准备工作主要包括两方面，一方面是做好孕期、产期的保健，定期到医院检查，分娩时应选择有资质的正规医院分娩，不要自己在家接生；另一方面，在产前就应将自己的工作、家务等安排好，并选定好产后护理的人选，以避免分娩后因为琐碎的事情而着急、生气，甚至操劳烦神。

　　产后护理注意四点

　　读者陆女士：怎样才能做好产后护理？

　　汤昆华：做好产后护理，应注意四个方面。第一，产妇居室的温度要适宜，要保证空气流通、阳光充足，产妇的衣被要清洁，适时增减衣物，以防受凉和中暑，应避开窗口和空调风口；第二，注意产妇的个人卫生。每天用温热毛巾或干毛巾擦汗，坚持温水洗漱，用木梳梳头，并做到卫生用品专用。饭前饭后及喂乳前都要洗手；第三，合理搭配饮食。产妇的饮食要多样化，要少食多餐，夜间也可加餐1—2次。饮食以温、软易消化食物为主，应多食用高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，忌食辣、生、冷及过硬的食物。对于人参、当归等大补药品，应遵照医嘱服用；第四，对于体温、血压等要注意观察，如果发现异常，应及时到医院就诊。

　　出汗不多不必慌

　　读者何女士：刚刚产后还不到一个月，但不定时会出汗，要紧吗？

　　汤昆华：由于产妇的身体较常人比较虚弱，体能也处于恢复阶段，容易出汗是正常的现象。如果出汗量不是很多，不必过于紧张，随着身体的逐步恢复，这些症状也会有所减轻或好转。但如果出汗量比较多，应及时到医院就诊。

　　产后运动需量力而行

　　读者周女士：产后需不需要运动？

　　汤昆华：在休息过一段时间后，适当地做些产后体操，可以帮助产妇恢复松弛的腹壁和盆底肌肉，利于机体的复原，保持健美体形，但需要提醒产妇的是，做产后体操一定要量力而行，不要盲目运动，还是要以休息为主。

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