学龄前儿童睡觉知多少？

　　足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等，随着年龄的增长，孩子的睡眠时间开始适当减少，3到6岁孩童的正常睡眠时间为11到13小时，而7到10岁孩子的正常睡眠时间则应该是10到12小时。那么对3至6岁的学龄前儿童，如何合理调整幼儿晚间睡眠和白天补眠之间的关系呢？专家指导，告诉你“幼儿睡眠知多少”。

　　学龄前儿童（3～6岁）正处于生长发育的快速时期，充足的睡眠对于他们尤为重要，以下良好的睡眠习惯能帮助幼儿睡得香甜美满。

　　夏天，适宜安排幼儿1～2个小时的午睡，使他们在中午的时候得到充分的休息，有利于下午的学习和活动，更有利于他们的生长发育。

　　别让孩子晚上睡得太晚，否则会影响他白天的睡眠。

　　不要为了让幼儿睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止，他就会醒过来，并且拒绝继续睡觉。

　　最好在幼儿入睡前就把他放在床上，如果他哭闹，你也不要马上出现，要在你感觉有必要的时候再去察看他的状态，但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地，孩子就学会自己睡觉了。

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