孕期生活怎样避开电磁波辐射

　　现代人的生活离不开各种电器，而它们却会对人产生不同程度的辐射。有关专家指出，孕妈咪是受电磁波辐射影响最大的人群之一，不仅自身健康受到影响，对胎儿也有相当程度的损害作用。那么，孕期生活中应该怎样避开电磁波辐射？

　　1．怀孕最初3个月尽量避免使用电脑

　　*整天处于有电脑、打印机、复印机等多种电子设备办公环境中的孕妈咪，最好在怀孕最初3个月不在电脑前工作。

　　2．注意与电器保持一定的距离

　　*如果不可能离开电脑，使用电脑时身体注意与其保持100厘米的距离，每次不要在电脑前工作时间过长，每周使用电脑的时间不超过20小时。

　　*看电视要距荧光屏3-4米远，特别注意保持与电视机及电脑后方及两侧的距离，最多收看1-2小时。

　　*使用微波炉或电磁灶时，身体尽量与之保持远一些的距离；使用吹风机离头皮尽量远一些，保持15厘米的安全距离，且勿超过半小时。

　　3．降低家用电器对孕妈咪的辐射

　　*家用电器在不使用时注意拔掉电源插头，以免大量电磁波释放出来；有电器的房间要经常通风换气，尤其是复印机与电脑相连接时。

　　*在电脑荧光屏上加上一个安全防护网或防护屏，进一步吸收可能泄漏的X线。

　　*避免多个电器集中摆放于一室或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里。

　　*即使是微量辐射的电器，如电子小闹钟、MP3等，夜晚睡觉也不要放在床头，因睡觉时间长也会造成很大影响。

　　4。养成自我防范的习惯

　　*在微波炉上加上专用罩，给电脑加上防辐射屏，选用家用电器时尽量选择电耗低的小型家电。

　　*使用辐射较大的电器时，如电脑、复印机等，除了要减少接触时间外，最好穿上孕妈咪专用的防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装。

　　5．注意吃一些抗辐射食品

　　*平时注意吃胡萝卜、西红柿、卷心菜、豆芽菜、橘子、海带、蜂蜜、枸杞、瘦肉、动物肝脏等食物，以增加人体抵抗电磁辐射的能力。

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