想怀健康宝宝怎么做

　　要重视以下几方面内容：

　　一、最佳的身体条件

　　应该在夫妻双方身心健康的良好状态下受孕，包括：男女双方或一方未患急、慢性传染病及严重器质性疾病；男女双方均处于心情愉快、情绪饱满、精力充沛的最佳状态；双方要避免在过渡劳累、疲惫乏力、心绪不佳、精神忧郁或大量吸烟饮酒后受孕。身体健康状况不能只凭自我感觉，最好在准备受孕前到医院进行一次全面系统的身体检查。

　　二、受孕营养和受孕环境

　　受孕前夫妻双方要适当的增强营养，多吃些富含优质蛋白质和维生素、必须微量元素的食品，如瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆类、时蔬、鲜果等。良好的营养状况不仅有利于优良的精子或卵子的产生，而且胎儿的发育很大程度上依赖于母体营养的储备，所以，孕妇营养储备是否充足与孕前的营养状况密切相关。

　　受孕环境包括两个方面：一是工作环境，从事有毒有害、高温、放射线及电脑辐射物质密切接触的夫妇（特别是女方），应暂时调离原工作岗位，以保障精子、卵子的质量。二是对受孕时间、地点应该有所选择。应避开10－11月份或2－4月份受孕，以免宝宝在酷夏或严冬出生。受孕地点应舒适、安静、幽雅、空气新鲜，避免旅途受孕。

　　三、卫生环境

　　1、戒烟。吸烟对孕妇和胎儿危害极大，主要包括：⑴早产率高；⑵胎儿体重低；⑶胎儿畸形多；⑷孕妇合并症多。

　　2、戒酒。过度饮酒能造成生育力减退，如怀孕轻者可致胎儿发育不良，重者可表现为器官和精神发育缺陷及畸形，如小头畸形、睑间隙狭小、内眼角赘皮、上颌骨发育不全、下颌小，颚裂、关节畸形、掌纹异常、心血管异常及外生殖器畸形等。医学上统称为“酗酒综合症”。

　　四、分娩的最佳年龄

　　女性的生育旺盛年龄是25－29岁，35岁以上妊娠分娩称为高龄孕产妇。一般以35岁为高年初产的界线，高年初产就是35岁以上生第一胎。高龄产妇容易有高血压或糖尿病等不利于妊娠分娩的疾病，先天愚型和畸形等先天异常的发生率也较高，精神、精力、身体状况不如年轻时好，所以，不是特殊原因最后不要延迟孕期到35岁。若不可避免，应到医院在医生的指导下，按期检查，住院分娩。

　　五、掌握生物节律

　　人的情绪、智力和体力在每个月都有高潮和低潮。高潮期，人就表现出情绪盎然、谈笑风生、体力充沛、智力很高，如果夫妇双方都处于高潮期怀孕，则宝宝特别的健康聪明。

　　制约人体情绪的生物钟周期是28天，制约人体的体力生物钟周期是23天，制约人体智力的生物钟周期是33天，这三种生物钟互相影响、密切关连。当这三种生物钟都处于周期线上，人就表现出最佳状态。

　　生物钟的计算方法：⑴首先计算从出生到打算怀孕的那个月第一天的总天数（注意：要把闰年的天数计算正确，周岁除以4，所得的整数即可是曾经经历过的闰年数）。⑵分

　　别用23、28和33来除总天数，所得到3个余数，就是3个周期在所想了解的那个月份第一天所处的位置。注意：计算时整数部分指该生物钟已“运行”了多少周期；“余数”部分是指除整周期外，新开始的一个周期中生物钟运行到的天数。

　　如果夫妻双方的智力钟同步运行在高潮期，宝宝智力优秀，若夫妻有一条体力曲线，处在高潮期，则好一些，若再有一条情绪线在高潮期，则更好。夫妻6条曲线有4条运行在高潮期，其中智力、体力钟同步或基本同步，就可孕育出智商最高体质有好的胎儿。

　　测过人体生物钟节律后，可运用药物提前或推后女性的排卵日，使其排卵日的3条曲线与丈夫的3条曲线协调，注意做到智力和体力钟都基本同步，情绪钟偶合（即一方在高峰，一方在低谷），如若3项均在高峰最联想。

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