孩子身高增长的因素

　　有不少个子偏矮的孩子的家长都担心自己的孩子以后长不高，经常询问有什么方法能让孩子长高些。

　　这就需要我们搞清楚身高增长与哪些因素有关。

　　(1)与身高关系最亲密、最直接的原因是遗传因素，即父母的身高会直接影响下一代

　　的身高，母亲的影响更大一些。因此，如果父母都较矮，一般来讲他们的子女也较矮；如果父母较矮，但父亲或母亲的兄弟、姐妹较高，就说明他们家族有高身材的遗传因素，孩子还有长得较高的可能。

　　(2)其次，身高与营养状况及身体状况有关。小儿正常的生长发育离不开良好的营养供给。短时间的营养不良对身高影响不大，但长期营养不良或营养状况不好就会明显地影响身高的增长。在所有的营养物质中，钙及蛋白质是与身高密切相关的营养素。小儿身体状况的好坏也会影响到身高。长期患病或频繁患病都会使小儿全身器官功能失调，营养物质吸收利用障碍，从而影响身体长高，如肺炎、胃肠炎等。

　　(3)环境及情绪是影响小儿身高的另一个因素。阴暗、潮湿、狭小和杂乱的环境都不利于小儿成长，同时也会影响小儿的情绪。其他原因也可造成小儿的情绪问题，如：父母吵架、缺少亲人关爱等都会造成小儿紧张、不安，不利于激素的正常分泌，不利于小儿生长发育，会造成身材矮小。福利院的小儿不缺吃穿，但身高、体重都明显地落后于同龄儿，就是因为他们缺少关爱，缺少情感依恋。

　　此外，适量的运动，特别是户外活动，有利于小儿身高增长。除户外活动可以接触充足的阳光，增加体内活性维生素D及充足的氧气有利于身体发育外，运动本身就是促进身高增长的直接因素。但要注意不能过度劳累，否则只会适得其反。

　　最后，充足的睡眠是促进生长的最主要因素之一。夜里，小儿在进入深睡眠后会出现生长激素分泌高峰，在凌晨会有第二次生长高峰。因此，充足的睡眠可以延长生长激素分泌的时间，同时，优质的睡眠可保证生长激素的分泌量，而生长激素是促进小儿长个的最主要激素之一。

　　综上所述，要想使孩子的个子长得高一些，就应该给予孩子均衡的营养，特别是钙质及蛋白质的摄入要充足。同时，要给孩子准备一个充满阳光、干净、宽敞的活动空间；家人要和睦相处，更要关爱孩子，使孩子有良好的情绪和健康的心理；保证睡眠充足，多做户外活动，预防疾病，增强体质。相信您会得到满意的结果。

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