孕前如何放松心情

　　准备做和快要做妈妈的女性，都希望自己孕育的宝宝是健康茁壮的，而女性在孕前和孕中如果不能放松心情保持良好的心态，宝宝们可就会受苦了，为了让宝宝们能顺利成长，这里为准妈妈们罗列了50个小贴士，试试吧！

　　(1)孕前看医生，做检查；

　　(2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品；

　　(3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率,，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

　　(4)接受怀孕教育；

　　(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

　　(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

　　(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具；

　　(8)戒烟；

　　(9)服用产前维生素(含叶酸)；

　　(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式；

　　(11)留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

　　(12)如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

　　(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

　　(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

　　(15)孕前请看牙科医生；

　　(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

　　(17)不要再清洁猫窝；

　　(18)可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

　　(19)开始实施怀孕；

　　(20)宣布怀孕；

　　(21)向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

　　(22)注意休息，白天也小睡片刻；

　　(23)阅读一本杂志(孕期方面的)；

　　(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

　　(25)注意饮水；

　　(26)再读一本书；

　　(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班；

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