孕前要调整体质

　　影响体质的原因

　　体质，是指一个人特有的生理表征。人的体质形成原因复杂，体质会受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病（感染病菌或病毒的影响）、种族特性等因素的交互影响而改变。但是体质只是一种概要性的分类，实际上体质状况会因人而异，常见体质是多种并存，如：有人是气虚和血虚并存的体质，因此进补时应由中医师辨证论治后，再根据个人体质开给不同的药方。

　　调整体质的原则

　　台北市立中兴、妇幼医院中医科主治医师吴明珠指出，体质一般可分六种，体质的调养可以从日常生活中的饮食、情绪、运动、调整生活方式、作息等来进行；此外，适度的利用中药材来调理体质，也是可行的方法。一般体质分类中气虚、血虚、阴虚、阳虚这四类，如果要有良好的补益作用，还是要选用各别补气、补血、滋阴、温阳的中药材，若能适度搭配人?这味药材，应该更能相得益彰，达到补益的功效。

　　调整体质可从不同方面来进行：1.生活作息正常：生活规律、睡眠足够很重要，日夜颠倒的人，体质会较差；2.饮食方面：不当暴饮暴食、节食都会影养体质，同时要减少摄取刺激性的食物，如：酒、茶、咖啡、辛辣食物、冰冷食物、过甜的食物；3.适当的运动：适度规律运动会促进新陈代谢，让身体状况保持在最佳状态。母亲若有好的体质，生下的宝宝就会身体健康、好带养、聪明活泼，母亲产后复原也会较佳。

　　调整体质的重要性

　　吴明珠中医师指出，孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮肤炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病情、作好治疗，以避免生出过敏儿。徐振杰医师也指出，遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲，才有健康的胎儿。

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