孕前如何调养体质？

　　（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。）

　　阴虚者的症状：

　　阴虚一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

　　◎生活饮食注意事项：在生活上要注意不熬夜、多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥热易上火，适合凉补。

　　◎适合阴虚者的药膳

　　四味粥

　　材料：山药100克、糙米二斤、人参25克、百合25克

　　作法：将前四药切小块，加水煮至烂熟，加上调味即成。

　　功效：山药味甘性平，既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气之功，配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合更有滋阴养血之功效。

　　◎适合阴虚者的茶饮方

　　西洋参茶

　　材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮〈约2-3片〉

　　作法：上药切成薄片，以沸水冲泡二十分钟后，温服，可回冲，当茶时时饮之。

　　功效：西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

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