来源:来自网络 2009-06-15 10:39:21
孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。
胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了。
对策
改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。
在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0。4公斤,就需特别注意营养的摄入了。
美食大放送!
孕妈咪开胃餐--果蔬色拉
菜品:果蔬色拉
工艺:拌
口味:酸甜味
类别:孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理
主料:土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克
辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
调料:色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量
牛肉酸菜汤-孕期开胃食谱
酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。牛肉酸菜汤是孕期的一款好食谱。
主料:酸白菜1000克牛肉(瘦)250克
辅料:土豆250克胡萝卜250克洋葱250克奶油100克
调料:番茄酱250克黄油250克盐10克味精6克香叶3克胡椒粉2克
制作工艺
1。将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱。
2。待出红油时,放入酸白菜丝,中火20分钟,倒入清汤,下土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味。
3。上汤时汤内放煮牛肉(煮熟)250克,酸菜上浇酸奶油100克,撒点胡椒粉即可。
工艺提示本品需清汤约3000克。
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