秋季食疗的6个方法

　　梨粥：鸭梨3个，粳米50克。先将梨切开去核，捣碎滤汁待用（或直接用榨汁机榨汁）。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥煮熟后放入梨汁调匀食用。火旺体质的宝宝可以经常食用，但脾胃气虚的宝宝就要慎用了。

　　生地蒸乳鸽：乳鸽1只，洗净，生地10克，切细条，放入乳鸽腹内，隔水蒸熟食用。对阴虚体质的宝宝有良好补益作用哦！

　　萝卜炖牛肉：牛肉500克，洗净切块，胡萝卜、白萝卜各200克，切块。牛肉炖2－3小时后将萝卜放入锅内同炖，熟后调味。气虚、血虚的宝宝赶快吃一些哦，可以补虚清火哦！

　　四仁赤扁豆粥：米仁21克，赤豆20克，白扁豆15克（先煮半小时）、冬瓜子仁（去壳）10克、白豆蔻1克（然后加入煮），加粳米适量一起煮粥，适量食用。每日一次，进食一周。湿重体质的宝宝可以试试，它具有较好的调节作用，对治疗小儿厌食和咳嗽痰多有良好作用。

　　黄芪炖鸡汤：鸡一只，洗净切块，黄芪10克，锅内加水适量，炖熟后调味。每周吃1次，连吃5－10次。这样，气虚、血虚、阳虚体质的宝宝就可以得到营养的补充，但感冒、火旺喝湿重体质的宝宝一定不要服用哦。

　　太子参山楂粥：太子参10－15克，山楂50克，粳米适量。山楂洗净，剖开去核，与太子参、粳米一起加水煮粥，趁热适量食用。经常容易感冒、胃口不好、消化不良的宝宝可以经常服食，但在感冒发热时时不能吃的。细心的妈妈，你们学会了吗？赶快试试吧！

　　相关资料：中医素有“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”的理论，而食物也有温、寒、凉、热之分。这样对待不同体质的宝宝就可以找一些食物来调理一下了。但是，在食疗的时候，一定要注意：

　　1.感冒发热不能用补益类食疗。

　　2.食疗时最好不要吃生冷喝油腻类食物，要注意荤素搭配和各餐之间的营养平衡。

　　3.在食疗后，如果宝宝有饭量减少或消化不良现象时，要暂停几天或选择其他药膳。

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