轻松打造宝宝完美体格计划(2)

　　扁平足

　　Baby沿着宝宝的脚跟腱画一条直线，或放一把尺，如果线往内弯，就是所谓的扁平足。宝宝如果是扁平足，多半不耐久站或长时间走路。一般而言，宝宝会自然恢复，过了10岁未恢复正常，才需要找康复科医生矫正。

　　完美骨骼与四肢打造计划

　　★不要让10个月以内的宝宝使用学步车。

　　★扁平足宝宝可以穿内侧加高足弓垫的矫正鞋。

　　★多做足部肌肉训练，尤其是后胫骨肌，训练的方法包括垫脚尖(如芭蕾)及跳跃(打球)。

　　★避免宝宝以胎儿姿势睡觉。

　　★避免宝宝坐着的时候，将腿部压在屁股下面。

　　★鼓励宝宝盘腿或伸直腿坐着。

　　★多带宝宝到宽广的场地伸展四肢。

　　★多带宝宝到户外晒太阳。

　　★多补充含钙质食物。

　　3.肠胃

　　Baby肠胃的功能在于吸收食物营养，提供身体发育所需之能量。一般而言，宝宝的体重若逐步增加，就表示他的肠胃吸收是正常的，理想的状况为：出生十天后，每天增加体重的百分之一。

　　正常肠胃发育

　　Baby婴儿的肠胃在四个月以前尚未成熟，同时因为肠道酵素不足，只能接受液体食物(水或牛奶)，四个月以后才能喂食辅食。六个月以内的宝宝正常奶量每天每公斤体重为100cc左右，所以10公斤的宝宝一天喝1000cc奶水便足够了，若是以4小时一次计算，那么每次大约要喝150-160cc。另外，开始喂食辅食，奶量就可以减少。周岁内的宝宝要注意肠胃炎疾病，若是病程超过两个礼拜，容易演变为慢性肠炎，造成易拉肚子的体质。

　　中医健胃整肠疗方

　　★胃胰肝胆消化分泌不足，应以内金、麦芽、豆芽、山楂、大黄为主方，配合越鞠丸、六和丸、香砂六君子汤。

　　★消化道或胃酸过多者，食物、水、药保持冷食，多吞口水，多吃生豆腐、梨、藕……

　　★有虫积症宝宝，可以将做种子用的槟榔捶破或切开，煮水给他喝，其次也可以使用芜荑、使君子、阿魏之类的杀虫中药。

　　★因唾液腺分泌不足导致胃口不佳者，可用青皮、陈皮、枳实、枳豆、五味子、山茱萸、山楂、梅子等酸味药开胃。

　　完美肠胃打造计划

　　★不要强迫或催促喂食，喂食时要保持愉快的心情，不要大声喝叫斥责，以免影响宝宝的食欲。

　　★喂食之后，将宝宝右侧卧或俯卧，扶头抬高20～30度，可以帮助他排出胃中的空气，不易反胃。

　　★每日至少应给予1000卡的热量，多供给高热量、高蛋白质的点心和正餐，并且以全脂牛奶取代低脂的食物。

　　★保持每日按时进食习惯(包含正餐及点心)，不必因一两餐不肯吃完，反而扰乱原有规律。

　　★辅食一次不要过多，以免挑食。

　　★不可让宝宝一边玩玩具，一边吃饭，以免分散注意力。

　　★可将宝宝喜欢的辅食，每餐平均调配。

　　★容易便秘的宝宝，可以提早给予高纤维质的食物。

　　★吃得多的宝宝，也要多做运动，以免过度肥胖。

　　★父母亲不挑食，宝宝就不会有偏食的习惯。

　　★不要给宝宝太油腻、口味太重的食物。

　　★养成宝宝良好的排便习惯。

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