小儿运动的好处与发育特点

　　运动好处多

　　(1)使呼吸肌发达，肺活量增大，胸围加大，肺的储备能力增加，适应能力增强。

　　(2)使心脏跳动有力，心脏血液供应好，心肌营养充分，促进心脏发育。

　　(3)使肌肉健壮，肌肉的能量储备能力增加，肌肉和关节连接组织柔韧性增强，使关节更好地得到支持，不易受伤。

　　(4)促进胃肠蠕动功能，增加消化吸收功能。

　　(5)促进新陈代谢，既有利于孩子的生长发育，又可消耗多余热量，有预防肥胖的效果。

　　(6)提高大脑皮层的紧张度，提高学习效率，并有助于形成良好的情绪，增进心理健康。

　　(7)提高体内的生长激素水平，对孩子有增高的作用。

　　(8)增强免疫力，帮助小儿战胜环境中的各种病原物质。

　　小儿运动发育特点

　　(1)肌肉发育不完善，含水分多。小儿通常上肢肌肉比下肢肌肉先发育。上肢运动的项目可多选择一些。

　　(2)脊柱正处在发育时期，要注意对称的腰部运动姿势的训练，以免发生脊柱异常弯曲。

　　(3)骨骼钙化程度低而富有弹性，不易骨折，但易发生变形，因此不能长时间持续一种运动姿势。

　　(4)要加强小儿的足部弹跳训练，锻炼足弓以承受自身的体重，对预防扁平足有益，同时也有助于小儿增长身高。

　　(5)大脑正快速发育，适合于开展平衡、协调、灵敏、有节奏、柔韧等能力的训练。

　　(6)心血管系统发育不成熟，不适合进行耐力训练，以免使心脏负担加重。

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