孕前夫妻健康生活准则(2)

　　１０、避免驾车时间过长

　　虽然汽车给人们生活带来便利和乐趣，也成为男性身份的一种体现，但意大利科学家的一项研究显示，一般连续驾车超过2小时就足以使精子活力受到影响。

　　贴心建议：

　　开车1小时坐浴就应该从车里出来，让身体活动5—10分钟。

　　１１、避免长时间使用手提电脑

　　现今，很多年轻男性都习惯于随身携带手提电脑。美国最新研究显示，如果男性在使用时频繁将其放于双膝之上，会导致阴囊的温度差不多升高3度左右，而睾丸温度上升1度就足以抑制精子，造成精子数量减少。

　　贴心建议：

　　避免长时间将手提电脑放于双膝之上的姿势，最好在1个小时左右就站起身来活动一下。

　　１２、远离美酒诱惑

　　再美的酒里面也含有酒精。酒精不仅对精子有强烈的毒害作用，进入人体后也会贮存很长时间，与卵子结合后很容易形成不健全的胚胎。

　　贴心建议：

　　男性在孕前最好在相当长的一段时间里，比如一年以上，不多喝酒．不喝醉酒，包括有健脾开胃之功效的啤酒。

　　１３、避免遭受新车污染

　　刚买来的新车会让人闻到一种香味，这种香味是挥发性有机化合物和污染物发出来的，它们对育龄男性的生育力具有很大的杀伤力。某些男性受到这些影响后会发生短暂性阳痿，从而影响生育能力。

　　贴心建议：

　　新车在半年内行驶时，应注意保持车内充分的通风。

　　１４、使用女性化妆品

　　生活中不乏一些男性使用妻子化妆品的事情。殊不知，这种不经意的举动会影响丈夫的生殖能力。因为，专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素。如果男性经常使用，会影响男性激素水平，从而降低精液中的精子数量。

　　贴心建议：

　　要避免长期随意使用女性化妆品，不过，如果只是短期使用并不一定会对生殖功能造成明显影响。

　　妻子

　　１５、避免体重过轻

　　现今是一个崇尚”铅笔”身材的时代，一些本来不算胖的人也加入到减肥队伍中。美国科学家研究表明，女性身体必须具有一定的脂肪才能维持正常的月经，从而具备生殖能力。脂肪过少，容易造成停止排卵或闭经，对受孕造成影响。

　　贴心建议：

　　正确对待体重问题，科学地控制饮食和运动方法，使体重保持在正常范围之内。避免实际体重低于平均体重15％，以保持正常的生育能力。

　　１６、纠正慢性便秘

　　现在，便秘在职业女性中发生率越来越高，而长期慢性便秘，就会使经常停留在肠管内粪便中的各种病菌，通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，导致输卯管功能受损，造成不孕或异位妊娠。

　　贴心建议：

　　在生活中注意多喝水、多运动、多吃杂粮及新鲜蔬菜和水果，平时多饮杜仲茶，经常吃核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，有助于纠正慢性便秘。

　　１７、不要精神上过于压抑

　　临床调查表明，精神心理因素在女性不孕方面占有很大的比例。生活中经常可见，一些难以受孕的女性本已打算不生孩子了，没想到精神压力解除后竟意外怀上孕：对于这种现象有关专家的解释是，人的心理因素会抑制排卯，使子宫和输卵管痉挛，宫颈黏液分泌异常，从而干扰受孕。

　　贴心建议：

　　在准备怀孕阶段一定要注意放松精神，情绪不良时采取多去户外运动或旅游等方法来调整。

　　１８、去医院做一下口腔检查

　　牙龈是雌激素的靶器官之一。女性妊娠后，体内的雌激素、黄体酮等激素水平显著增高，促使牙龈毛细血管扩张、淤血，促发口腔炎症。加之妊娠期容易发生龋齿。无论是牙龈炎还是龋齿，一旦发生在孕期都会造成治疗困难。

　　贴心建议：

　　孕前做一次口腔检查，牙齿龋洞应进行填补，牙龈炎及时治疗，并清除牙石、牙垢等牙龈刺激物。

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