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几种帮宝宝健身的方法

来源:来自网络 2009-06-08 22:16:41

说两句

  合抱之木,生于毫末。要让孩子健康成长,必须从婴儿时就开始训练。2-3个月的婴儿较新生儿要健壮多了。婴儿仰卧扶起时,头已不后垂,垂直位能抬头,但尚不稳定,会左右晃动。俯卧时已能试着抬胸。如果在这一阶段不注意孩子的锻炼,老让他躺着,保持一种姿势,那对他的身体各个器官发育是非常无益的。

  因此,要常让孩子动胳膊动腿。

  练爬行

  继续进行“爬行”练习。在俯卧练习抬头的同时,用双手抵住宝宝的足底,虽然宝宝的头和四肢还不能离开床面,但孩子会用全身气力向头的方向蹿行,有时一股劲可蹿行一尺多远。

  练抬头

  继续坚持宝宝1个月时的抬头训练,即竖抱孩子、俯腹抬闲和俯床抬头。

  竖抱时间自10秒逐渐延长至1-2分钟,还可将小儿背部贴住母亲的胸部抱,这样小儿面前是一个广阔的空间,会有很多新奇的东西吸引他,涉猎就会更主动地练习竖头。到3个月时,小儿能较稳定地控制头部,并能左右转动去寻找周围的东西。

  抬头的时间自10秒钟逐渐延长至1-2分钟,抬头的动作从抬起45度到90度,并逐渐稳定,至3个月时头部能稳定地抬到起达90度。

  提示:俯卧抬头要在宝宝空腹(喂奶前1小时)清醒时练习。

  翻身

  1~2个月时,经常用手扶小儿身体侧翻,保持在侧卧位1~2分钟。3个月时,在小儿仰卧位时,父母分别在其两侧用小儿感兴趣的玩具逗引他,训练小儿从仰卧位翻了一番至侧卧位。每次训练2~3分钟,每天3~5次。

  蹬蹬腿

  锻炼下肢肌肉,协调动作和语言。换尿布时,让宝宝光着屁股玩一会儿;然后,妈妈把一只手放在孩子磊腿后侧靠近膝窝,把大腿向上抬起,另一只手摸孩子的小腿和脚,同进说:“蹬蹬小腿,蹬蹬小脚。“左右腿各进行几次的,两腿再一起做。几天之后,每当孩子露

  户外活动

  新生儿满月后,可将其抱到室外接触新鲜空气(温暖的季节),提高对外界环境的适应性,每次由10-15分钟,逐渐延长到0.5-1个小时,可结合孩子体操进行。冬季则要经常开窗通风换气并进行活动,一天2-3次。

  伸展运动

  孩子平躺,两臂交于前胸。一只胳膊摆至头上方,另一只在下,轮流交替。然后直腿向上抬起脚触脸,两腿可交替,也可并排。

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