来源:网络 2009-06-08 11:55:03
足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等,随着年龄的增长,孩子的睡眠时间开始适当减少,3到6岁孩童的正常睡眠时间为11到13小时,而7到10岁孩子的正常睡眠时间则应该是10到12小时。那么对3至6岁的学龄前儿童,如何合理调整幼儿晚间睡眠和白天补眠之间的关系呢?专家指导,告诉你“幼儿睡眠知多少”。
学龄前儿童(3~6岁)正处于生长发育的快速时期,充足的睡眠对于他们尤为重要,以下良好的睡眠习惯能帮助幼儿睡得香甜美满。
夏天,适宜安排幼儿1~2个小时的午睡,使他们在中午的时候得到充分的休息,有利于下午的学习和活动,更有利于他们的生长发育。
别让孩子晚上睡得太晚,否则会影响他白天的睡眠。
不要为了让幼儿睡觉而来来回回地摇晃他。否则一旦晃动停止,他就会醒过来,并且拒绝继续睡觉。
最好在幼儿入睡前就把他放在床上,如果他哭闹,你也不要马上出现,要在你感觉有必要的时候再去察看他的状态,但是不要把他从小床上抱起来。渐渐地,孩子就学会自己睡觉了。
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